التغذية السليمةتغذية الرضيعنمو الرضيع

تسعة أفكار شهية لوجبات للرضع 4 شهور

طريقة تحضير طعام الطفل في الشهر الرابع

وجبات للرضع 4 شهور

هل كبر صغيرك قليلًا، ووصل إلى عمر أربعة أشهر؟ إذًا فلنحتفل به، ونقدم له وجبات شهية لذيذة مغذية تجعل تجربته مع تناول الطعام تجربة مميزة إيجابية!

تحدثنا في المقال السابق عن 10 نصائح ذهبية ستجعلك تجربتك في إطعام طفلك ناجحة، اعرفيهم أولًا من هنا.

إليك تسعة أفكار وجبات للرضع 4 شهور

  1. الحبوب (السيريلاك)
    يمكنك تحضير السيريلاك بالطريقة المكتوبة على العبوة إما بلبن الأم بعد شفطه، أو اللبن الصناعي؛ مما سيُعطي الوجبة مذاق مألوف بالنسبة لطفلك.
    يُعد السيريلاك واحد من أقل الأطعمة المسببة للحساسية؛ مما يجعله مناسب جدًا كأفضل وجبات للرضع 4 شهور.
    في حالة وجود تاريخ مرضي لعائلتك بمرض الداء البطني (حساسية الأمعاء ضد مادة الجلوتين) ننصحك بإعطاء طفلك سيريلاك خالي من الجلوتين؛ ابتعدي عن سيريلاك القمح والشعير واستبدليهم سيريلاك الأرز والشوفان فهم أقل حساسية.
  2. الأفوكادو 🥑
    تُعد فاكهة الأفوكادو وجبة لذيذة ومتكاملة لطفلك.
    قومي بهرسها بشوكة، أوضعيها في محضرة الطعام، ثم أضيفي قليل من لبن الرضاعة أو اللبن الصناعي للوجبة لجعل قوامه لين.
  3. الموز 🍌
    يُعد واحد من أفضل الأطعمة الطبيعية التي تقدم وجبات للرضع 4 شهور؛ إذ يحبون الأطفال مذاقه الطبيعي الحلو اللذيذ. الموز مغذي لطفلك وغني بالألياف الطبيعية مما سيسهل حركة الطعام خلال الجهاز الهضمي لطفلك. انزعي القشرة الخارجية واهرسيه جيدًا، ثم خففي قوامه بإضافة لبن الأم المشفوط أواللبن الصناعي .
  4. البطاطا الحلوة 🍠
    واحدة من أشهر الأطعمة التي تُقدم في هيئة وجبات للرضع 4 شهور. تعد البطاطا سهلة الهضم، ولا تسبب إمساك للطفل.
    قطعي البطاطا وضعيها في ماء قليل للطهي حتى الغليان حتى يصير قوامها طري، ثم انقليها إلى محضرة الطعام لتلين، واضيفي عليها ماء أو لبن ليصبح القوام ناعمًا تمامًا.
  5. الجزر 🥕
    يُعد الجزر طعامًا صحيًا مميزًا لطفلك.
    قطعي الجزر لأصابع صغيرة، واخبزيه مدة من ثلث إلى نصف ساعة في الفرن على درجة حرارة  ١٩٠ سيليزيوس.
  6. التفاح 🍎
    قشري التفاحة وقطعيها، ثم ضعيها في ماء حتى الغليان أوفي البخار حتى يلين قوامها؛ سيضمن ذلك لك حفظ كل المواد الغذائية الهامة فيها.
    انقلي الخليط إلى محضرة الطعام حتى ينعم تمامًا، واستمتعي بطعام مغذي لطفلك.
  7. الكمثرى 🍐
    تعد واحدة من أكثر الأطعمة أمانًا التي يمكن أن تقدم وجبات للرضع 4 شهور؛ إذ أن احتمالية الحساسية ضد الكمثرى نادرة الحدوث، كما أنها لديها مستوى حموضة قليل يجعلها لطيفة على معدة الطفل الصغيرة.
    اطبخي الكمثرى على البخار، وبعد الوصول لقوام طري لين بالهرس أو بالوضع في محضرة الطعام يمكنك إضافتها إلى السيريلاك لتستمتعي بمذاق جديد.
  8.  لبن الرضاعة 🤱
    لا يعني إدخال الطعام إلى الطفل الإهمال في الرضاعة الطبيعية أوالصناعية؛ فهي الأساس لإمداد الطفل بكل المواد المغذية الهامة، فلا تفكري في استبدالها أبدا حتى عمر سنة؛ لأنه قد يؤدي لمشاكل صحية خطيرة.
    إقرأى أكثر عن الفوائد المذهلة للرضاعة الطبيعية لكِ ولطفلك من هنا.
  9. البازلاء
    تعد البازلاء أحد الخضروات المليئة بالألياف.
    اطهيها على البخار لمدة ٦ دقائق، ثم اهرسيها في محضرة الطعام، وضعي عليه سوائل لتنعم تمامًا، ثم قومي بتصفيتها لتتخلصي من الأجزاء الصلبة المتبقية.
    قد يتماسك قوام مهروس البازلاء بعد أن يوضع في الثلاجة، قومي بفكه بكمية صغيرة من الماء أو لبن الأم أواللبن الصناعي أثناء التسخين.

    يفضل استخدام طرق طهي صحية كالطهي على البخار والخَبز بدل من الطرق التقليدية كالغليان؛ حتى  تحافظي على المواد الغذائية الهامة كالفيتامينات والمعادن في طعام طفلك.

    بعد أن قدمنا لك 9 وجبات للرضع 4 شهور يمكنك أن تنوعي بينهم، أو تمزجي صنفين معًا فمثلا جربي مزج حبوب الأرز (السيريلاك) مع الكمثرى، أوالأفوكادو مع الموز؛ لإضافة مذاق جديد للوجبات. والآن سنقدم لكِ أطعمة يُمنع تناولها للرضع تمامًا.

إقرأى أيضًا

متى يتم ادخال الطعام للطفل الرضيع-اول طعام للطفل الرضيع

حساسية الطعام عند الرضع

الاطعمة المسببة للحساسية عند الاطفال

ماهو مرض السيلياك (حساسية القمح ) – اعراض مرض السيلياك عند الاطفال

أطعمة يجب ألا تكون ضمن وجبات للرضع 4 شهور

  1. عسل النحل
    لا تعطي الطفل أبدًا عسل النحل قبل مرور عام كامل من ميلاد؛ لأنه قد يسبب لطفلك التسمم الوشيقي (نوع خطير من أنواع التسمم الغذائي).
  2. البيض غير المطبوخ جيدًا
    يحتوي على بكتيريا السالمونيلا التي تسبب الغثيان والقيء و الإسهال للطفل.
  3. الطعام المضاف إليه سكر أو ملح
    احرصي ألا تضيفيهما على طعام طفلك، وألا يكونا ضمن المكونات على عبوة الأغذية المصنعة في حالة شرائها.
    قد يدمر السكر أسنانك، ولن تستطيع كِلية طفلك تحمل الملح.
  4. المكسرات الكاملة
     لا يُنصح بإعطائها للطفل حتى خمسة أعوام للخوف من خطر الاختناق.
    إذا كان لدى عائلتك أي حساسية تجاه المكسرات تحدثي مع طبيب طفلك قبل إدخال أي نوع.
  5. المنتجات خالية أو قليلة الدسم
    لا يُسمح بها حتى وصول الطفل لعمر عامين؛ إذ يحتاج الطفل للدهون في غذائه أكثر من البالغين.
  6. اللبن البقري أو الجاموسي
    يصعب على الطفل هضمه على عكس منتجات الألبان (الزبادي والجبن) المحتوية على بروتينات سهلة الهضم تستطيع معدة الطفل التعامل معها.
  7. العصير
    تحتوي العصائر الطبيعية على سكريات كثيرة؛ لاحتواء الفاكهة نفسها على سكر؛ لذا تنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم تناول الطفل تحت عمر عام للعصير.
    يمد العصير طفلك بسعرات حرارية زائدة عن احتياجه على عكس التغذية المتوازنة الموجودة في لبن الرضاعة الطبيعية والصناعية؛ مما قد يزيد وزن طفلك فوق الطبيعي، أو يسبب له تسوس في أسنانه، أوإسهال. 

استبدلي العصائر بفاكهة وخضروات مهروسة ومطبوخة بالطرق المختلفة السابق ذكرها؛ فهي تحتوي على مواد غذائية هامة لن تجدينها في العصير، إذا كان طفلك عطشًا يمكن الاكتفاء بقدر صغير من الماء بين الوجبات.

وفي النهاية فإن تجربة تناول الطفل للطعام تجربة جديدة، وببعض الصبر ستكون تجربة ممتعة فريدة لصغيرك.

تتمنى أسرة موقع دكتور ماما دوام العافية لكِ ونمو صحي سليم لطفلك.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق