جهاز المناعة في جسم الانسان – كيفية تقوية جهاز المناعه
ما هو الجهاز المناعي ؟
يعتبر الجهاز المناعي من أهم أجهزة الجسم، فهو يدافع عن كل خلية فيه ويحميها من البكتيريا والفيروسات وغيرها من الميكروبات والأجسام الضارة، ومن رحمة الله بك أن جعل للجهاز المناعي أعضاء خاصة تستوعب الجسم بأكمله خلاياه وسوائله، وسنتحدث سوياً عن اهمية الجهاز المناعي ومكوناته، وعن أنواع المناعة، وكيفية تقوية جهاز المناعه؟
ما هى أهمية الجهاز المناعى ؟ وظيفة جهاز المناعة
الوظيفة الأساسية للجهاز المناعي هي الدفاع عن الجسم ومقاومة الأمراض، ويندرج تحت هذه الوظيفة بعض الأمور التي يقوم بها الجهاز المناعي:
- التعرف على البكتريا والفيروسات والفطريات والأجسام الغريبة والقضاء عليها.
- حفظ نسخة من الميكروب وتكوين أجسام مضادة خاصة بهذا الميكروب وحفظها لحين التعرض له مرة أخرى، فيتم القضاء عليه مباشرة.
- تكوين أجسام مضادة عامة يتم إطلاقها مباشرة بمجرد التعرض لأي ميكروب.
- فلترة الدم وتنقيته عن طريق الطحال من جميع المواد الضارة الموجودة فيه.
- منع أي جسم غريب من الدخول إلى داخل الجسم.
مكونات الجهاز المناعي ووظيفة كل منها
يتكون جهاز المناعة من:
- كرات الدم البيضاء.
- الأجسام المضادة.
- جهاز المناعة التكميلي.
- الجهاز الليمفاوي.
- الطحال.
- نخاع العظام.
كرات الدم البيضاء
وهي المكون الأساسي والرئيسي في الجهاز المناعي وهي تسير في الدم تبحث باستمرار عن أي ميكروب للقضاء عليه ونتيجة لدفاعها المستمر عن الجسم فإن حياتها قصيرة من 1-3 أيام، لذلك يقوم نخاع العظام بتجديدها باستمرار وبما أن التجديد يحتاج إلى البروتينات والفيتامينات اللازمة لذلك فإن الغذاء الصحي المتوازن الغني بالخضراوات والفواكه والبروتينات يعمل علي تقوية جهاز المناعه.
وتنقسم كرات الدم البيضاء إلى:
- ليمفوسايت Lymphocytes وهي مسئولة عن تكوين الأجسام المضادة وتمثل 30% من إجمالي عدد كرات الدم البيضاء.
- نيوتروفيل Neutrophils وهي أكثر الأنواع عدداّ حيث تمثل 62% من إجمالي عدد كرات الدم البيضاء وتعتبر خط الدفاع الأول عن الجسم.
- مونوسايت Monocytes وهي أكبر الخلايا حجماً وأطولها عمراً وهي مسئولة عن ابتلاع البكتيريا والفيروسات والأجسام الغريبة وتمثل 5.3% من إجمالي عدد كرات الدم البيضاء.
- بازوفيل basophils وتمثل 0.4% من إجمالي عدد كرات الدم البيضاء.
- إيزينوفيل Eosinophils وتمثل 2.4% من إجمالي عدد كرات الدم البيضاء.
- فاجوسايت phagocytes وهي الخلايا الآكلة التي تقوم بابتلاع الميكروبات وتحطيمها.
الأجسام المضادة
- وهي عبارة عن بروتينات تتكون وتُفرز من الليمفوسايت، وتتحد مع الميكروب وتقضي عليه.
- تتكون الأجسام المضادة عن طريق التعرف على الميكروب إمّا عن طريق البروتين الخارجي له أو السموم التي يفرزها، ثم تقوم الليمفوسايت بإنتاج أجسام مضادة خاصة بهذا الميكروب، وحفظها لحين مهاجمة الميكروب للجسم مرة أخرى فيتم قتله مباشرة قبل أن يتكاثر في الجسم.
- توجد 5 أنواع من الأجسام المضادة وهي: IgG وهو أكثر الأنواع انتشاراً ويمثل 70-75% من الأجسام المضادة وهو النوع الذي تكوّنه الليمفوسايت وتحفظه لكل ميكروب علي حدة، فيقوم ال IgG بالتعرف عليه والتخلص منه، والجدير بالذكر أن هذا النوع هو الذي تعطيه الأم للطفل وينتقل خلال المشيمة؛ ليعطي الطفل مناعة لأول 6 أشهر في عمر الطفل.
- النوع الثاني وهو IgM ويتم إفرازه مباشرة عند مهاجمة أي ميكروب للجسم كخط دفاع أول ولا يختص بميكروب معين، وهو أكبرهم حجماً حيث يحتوي على خمسة أذرع للإمساك بأكبر عدد من الميكروبات، ويمثل 10% من الأجسام المضادة، IgA ويوجد بكثرة في لبن الأم وفي الأمعاء ويمثل 10-15% ، IgE & IgD وتمثل نسبة بسيطة من الأجسام المضادة ولها دور أيضا في مهاجمة الميكروب.
جهاز المناعة التكميلي
وهو عبارة عن مجموعة من البروتينات التي تحفز الأجسام المضادة والخلايا الآكلة علي القضاء علي الميكروبات والتخلص منها.
الجهاز الليمفاوي
وهو عبارة عن شبكة من الأنابيب التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم، ويتكون من الغدد الليمفاوية والأوعية الليمفاوية وكرات الدم البيضاء، ووظيفته الأساسية هي:
- التحكم في مستوى سوائل الجسم وتنقيتها.
- التفاعل مع البكتيريا والتخلص منها.
- التعرف على الخلايا السرطانية وحجزها والتخلص منها.
- التعامل مع السوائل التي تُنتجها الخلايا والتخلص من الضار منها.
الطحال
وهو عضو فلترة الدم ومن أهم وظائفه:
- فلترة الدم، حيث يمر الدم بأكمله خلال الطحال فيقوم بتكسير كرات الدم الحمراء القديمة والغير طبيعية وحجزها، وكذلك الصفائح الدموية المسؤولة عن عملية التجلط فإن الطحال يقوم بإزالة التالف منها وحجزه.
- اكتشاف أي بكتيريا أو فيروسات في الدم والقضاء عليها.
- تخزين كرات الدم الحمراء والصفائح الدموية وإنتاج كرات دم بيضاء خاصة به وهي الليمفوسايت لمهاجمة أي جسم غريب موجود بالدم .
- تصنيع بعض المواد الهامة لتكوين الأجسام المناعية وتحفيزها مثل البروبردين .
- للطحال دور في عملية الهضم حيث أنه يتصل مع المعدة والبنكرياس في الأوعية الدموية ويساعد الجهاز الهضمي في هضم الطعام.
أقرأ أيضاً : ما هو الطحال وما وظيفته فى جسم الإنسان ؟
نخاع العظام
وهو النسيج الإسفنجي الموجود داخل العظام، ويحتوي على الخلايا الجذعية التي تنتج كرات الدم الحمراء التي يحتاجها الجسم لحمل الأوكسجين، وكرات الدم البيضاء لمكافحة العدوى، والصفائح الدموية المسؤولة عن تجلط الدم.
أنواع المناعة
تنقسم المناعة الى ثلاثة اقسام:
- المناعة الطبيعية
- المناعة المكتسبة
- المناعة السلبية
المناعة الطبيعية
وتسمى بالمناعة الأصلية أو الفطرية وهي مناعة غير محددة تعمل ضد أي ميكروب يهاجم الجسم وهي المناعة التي يولد بها الإنسان، وتعمل من اليوم الأول لحياته وتشمل:
- الحاجز الخارجي والذي يمثل الدفاع الأول عن الجسم وهو الجلد والأغشية المخاطية الموجودة في الجلد والأغشية المخاطية.
- الخلايا المناعية التي تصل إلى مواقع العدوى مباشرة عند إفراز بعض المواد الكيميائية لاستدعائها مثل السيتوكين.
- تنشيط الجهاز المناعي التكميلي للتعرف على الميكروبات وتنشيط الخلايا المناعية الأخرى وازالة الخلايا الميتة.
- التعرف علي وإزالة الأجسام الضارة الموجودة في الخلايا والانسجة والدم والليمف عن طريق نوع مخصوص من خلايا الدم البيضاء.
- تعمل المناعة الطبيعية كحاجز فيزيائي يمثل خط الدفاع الأول عن الجسم وهو الجلد والأغشية المخاطية الموجودة في الحلق والقناة الهضمية، وحاجز كيميائي مثل المواد الكيميائية التي يفرزها الجسم كعوامل التجلط عند وجود جرح في الجسم.
المناعة المكتسبة
- وهي المناعة التي يكتسبها الجسم طوال حياته من خلال التعرض للميكروبات المختلفة من بكتيريا وفيروسات وفطريات، وتحتاج إلى وقت لتتكوّن.
- وتكون هذه المناعة خاصة بكل ميكروب علي حدة، ويدخل في هذا النوع من المناعة التطعيمات المختلفة التي يحصل عليها الشخص طوال حياته ليكوّن الجسم مناعة ضد هذه الأمراض.
- والخلايا المسؤولة عن هذا النوع من المناعة هي الليمفوسايت فقط بنوعيها تي- ليمفوسايت و بي- ليمفوسايت حيث تتعرف هذه الخلايا على البروتينات المكوّنة للميكروب وعلي السموم التي ينتجها وتقوم بتصنيع أجسام مضادة خاصة بهذا الميكروب، ويتم تصنيع الأجسام المضادة داخل الليمفوسايت من النوع بي.
المناعة السلبية
- وهذا النوع لا يتكوّن في جسم الإنسان ولكن يحصل عليه من الخارج، وينقسم إلى قسمين: مناعة سلبية طبيعية وصناعية.
- مناعة سلبية طبيعية وهي التي تعطيها الأم للطفل عند الولادة، وتكفيه في أول ستة أشهر، وهي عبارة عن أجسام مضادة تم تكوينها في جسم الأم وتُمثل حماية مباشرة للطفل.
- مناعة سلبية صناعية وتتمثل في الأدوية التي يحصل عليها الشخص مثل الأمصال والأجسام المضادة التي يأخذها الشخص عند التعرض لبعض الأمراض لتعطيه مناعة مباشرة ضد هذا المرض مثل مصل ضد فيروس B المسبب لمرض الالتهاب الكبدي الفيروسي بي عند تعرض الشخص لهذا الفيروس.
كيفية تقوية جهاز المناعه
- تناول طعام صحي غني بالخضروات والفاكهة، حيث أنها تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تقوي الجهاز المناعي.
- ابتعد عن التدخين لأنه يضعف جهاز المناعة ويؤثر سلباً على كل أجهزة الجسم.
- حافظ على قسط كافي من النوم، لأنه يُنشط جهاز المناعة.
- مارس الرياضة بانتظام، حيث أنها تُنشط الدورة الدموية، كما أنها تزيد من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
- حافظ على وزن مثالي وتجنب السمنة.
- اشرب الكثير من الماء، فهو ينقي الجسم من الكثير من السموم ويحافظ على حيوية الخلايا.
- اهتم بالعادات الصحية مثل غسل الأيدي خصوصاً قبل تناول الطعام.
- عدم تبادل الأدوات الشخصية مثل فرشاة الأسنان وغيرها.
- ابتعد عن الضغوط النفسية لأنها من أكثر الأمور التي تضعف جهاز المناعة.
- تناول ملعقة يومياً من عسل النحل؛ يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة.
- حبة البركة والكركم من أكثر الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة.
- تجنب الأطعمة المحفوظة والمعلبة والنيئة.
Resources
https://kidshealth.org/en/parents/immune.html
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/immune-system
https://www.niaid.nih.gov/research/immune-system-overview
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320101
https://www.eatright.org/health/wellness/preventing-illness/how-to-keep-your-immune-system-healthy
