نمو صحى

علاج قصر القامة عند الأطفال – تمارين الطول للأطفال قصار القامة

علاج قصر القامة عند الأطفال نسعى دائماً كأمهات بالاهتمام بصحة أطفالنا الجسدية والنفسية، وكثيراً ما نرجع إلى الأطباء لنسألهم عن النمو الطبيعي لأطفالنا، وهل نموهم سليم أم دون المعدل المطلوب؟ ومع أن قصر القامة عزيزتي الأم ليس بمرض خطير ألا إننا نهتم  بسمات الطفل الجمالية، وسنحاول اليوم أن نجيبكِ على سؤالك : كيف اعرف ان طول ابني مناسب لعمره؟، وكيفية علاج قصر القامة عند الاطفال ؟ فتابعي معانا.. 

مشكله قصر القامة عند الأطفال

يشير مصطلح قصر القامة بصورة شائعة إلى الأطفال الذين يقل طولهم عن متوسط الطول الطبيعى مقارنة بأقرانهم، ولا يشترط أن تكون مشكله قصر القامة عند الاطفال ناتجة عن مشاكل طبية، بل ربما يكون طفلكِ ذو صحة جيدة ولكن يعاني من تلك المشكلة لأسباب أخرى .

ما هي أسباب قصر القامة؟

توجد العديد من العوامل المسببة لقصر القامة، وتشمل:

  • أمراض الغدد الصماء: إذ تؤثر الغدد الصماء على إنتاج الهرمونات فترجع القزامة إلى  قصور فى الغدة الدرقية ونقص إفراز هرمون النمو (GHD).
  •  مشاكل العظام : مثل الكساح أو الأورام الغضروفية والتي تؤثر على نمو العظام.
  • سوء التغذية : يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى مشكله قصر القامة عند الاطفال. 
  • عوامل وراثية: الأم أو الأب لديهم قصر قامة.
  • مشاكل صحية: إصابة طفلكِ ببعض الأمراض المزمنة ( أمراض القلب – الربو – السكري – الكلى – فقر الدم المنجلي) 
  • الولادة المبكرة أو حدوث مشاكل لكِ أثناء الحمل.
  • تناول طفلكِ لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، أو المستنشقة لعلاج الربو.
  • خلل الجينات: يتسبب الخلل فى الجينات بإصابة طفلكِ بمتلازمة داون أو تيرنر، ومن المشاكل المصاحبة لهما القزامة.

إقرأى أيضاً : أهمية تعريض الطفل للشمس – نصائح لحصول طفلك على فيتامين د بشكل طبيعى

كيف اعرف ان طول ابني مناسب لعمره؟

من خلال اللجوء إلى الطبيب، فهو الشخص المناسب لإجابتكِ على سؤال كيف اعرف ان طول ابني مناسب لعمره، إذ يقوم بقياس طول الطفل ووزنه ثم الرجوع إلى مخطط النمو ( يوضح متوسط طول الطفل الطبيعي)، ويختلف تقيم الطبيب تبعاً إلى المنطقة والعرق البشرى الذى تنتمون له عزيزتي، ويبدأ الطبيب فى سؤالك عدة أسئلة لمعرفة تاريخ العائلة الصحي منها:-

  • هل تعانين من أي مرض؟ وكيف كانت ولادة طفلكِ؟
  • وما هو النظام الغذائي الطبيعي لطفلك؟
  • وقد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات الطبية عند الاشتباه بوجود مشاكل طبية. 

وبالاطلاع على جدول الطول التالي، يمكنك معرفة الطول الطبيعي طبقاً لسن ابنكِ أو بنتكِ، وفى حالة تأخر نمو الطول لدى طفلكِ، يرجى المتابعة مع الطبيب كما وضحنا سابقاً. 

جدول طول الطفل الطبيعي

السن متوسط الطول للبنات متوسط الطول للأولاد
سنتين  86.36 سم86.36 سم
4 سنوات 101.6سم 101.6سم
8 سنوات 127 سم  127 سم 
10 سنوات137.16 سم139.7 سم
12 سنة149.8 سم148.5 سم
14 سنة160 سم162.5 سم
16 سنة162.5 سم172.7 سم
18 سنة  وأكثرما بين 126 و 165 سمما بين 175.2  و 177.8 سم

كيف يمكنكِ علاج قصر القامة عند الاطفال؟

يعتمد علاج قصر القامة عند الاطفال على معرفتكِ للسبب الرئيسي وراء القزامة، إذ ليس كل قصر قامة يحتاج إلى علاج مثل قصر القامة الوراثي، ويتضمن علاج قصر القمة عند الاطفال التالي:

1. الإجراءات الجراحية لعلاج قصر القامة

تناسب الأطفال الذين لديهم مشاكل فى العظام، ويشمل العلاج على تصحيح اتجاه نمو العظام و استقرار وتصحيح شكل العمود الفقري.

2. حقن الهرمونات لعلاج قصر القامة

تتماشى مع الأطفال الذين يعانون من القزامة بسبب نقص هرمون النمو، ويتم العلاج عن طريق تلقي طفلكِ للحقن اليومية من هرمون النمو، ويستمر ذلك لعدة سنوات حتى الوصول إلى مرحلة البلوغ، وقد يظل العلاج طوال المراهقة والبلوغ لضمان نضوج البالغين مع الحصول على الزيادة المناسبة للعضلات والدهون. 

3. مكملات الهرمونات لعلاج قصر القامة

للأطفال الذين يعانون من نقص الأوعية الدموية، إذ يتسبب نقصها فى القزامة.

4. تناول عنصر الزنك لعلاج قصر القامة

يمكنكِ إعطاء طفلكِ  لكبسولات الزنك ( بناءً على إستشارة الطبيب ) ، فى حالة التأكد من عدم وجود مشاكل صحية أو عوامل وراثية خاصة بالقزامة، إذ يحفز الزنك الغدة النخامية على إفراز الكميات المناسبة من الهرمونات، فينعكس ذلك على نمو طفلكِ بصورة طبيعية.

5. التغذية السليمة لعلاج قصر القامة

لعلاج قصر القامة الناتج عن سوء التغذية، وتشمل تناول طفلكِ لجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو من معادن ودهون وفيتامينات.

مقال ذا صلة : افضل فيتامين للاطفال للنمو – الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة طفلك

تمارين الطول للاطفال قصار القامة

يوجد العديد من التمارين المتنوعة لزيادة الطول، وتتضمن تمارين الطول للأطفال قصار القامة التالي:

تمارين التمدد ( Stretching)

تمارين التمدد ( Stretching) من تمارين الطول للاطفال قصار القامة

يعد تمارين التمدد إحدى التمارينات الرائعة لزيادة الطول وتحسين وضعية العمود الفقري، وفيه يجلس الطفل مستنداً على حائط ويقوم بتمديد ساقية إلى الأمام وزراعيه على قدر استطاعته، ويمثل أيضاً تمارين لمس الأصابع أثناء التمدد من التمارين الفعالة على زيادة الطول ، إضافةً إلى العديد من الأشكال الأخرى لتمارين التمدد .

تمارين اليوجا (Yoga)

تمارين اليوجا لعلاج قصر القامة عند الاطفال

تساعد ممارسة اليوجا على إفراز هرمون النمو وتقوية العظام والعضلات، ويوجد العديد من الوضعيات اختارِي منها ما يناسب طفلكِ.

تمارين السباحة والجري

تمارين السباحة من تمارين الطول للاطفال قصار القامة

تساعد السباحة على تحسين التنفس والجري على تقوية العضلات، ويعد كلاهما من التمارينات الجيدة لزيادة طول الأطفال.

إقرأى أيضاً : تغذية الطفل الرياضي – أهم النصائح حول التغذية المناسبة لطفلك الرياضي

رياضة كرة السلة

كرة السلة من تمارين الطول للأطفال قصار القامة

تؤثر رياضة كرة السلة على طول طفلكِ؛ نتيجة القفز المستمر والتي تستدعي تمدد كلاً من الذراع والرجلين وبالتالي تعد كرة السلة من أفضل تمارين الطول للاطفال قصار القامة.

تمارين العقلة (Hanging bars)

تمارين العقلة لعلاج قصر القامة عند الاطفال

يطبق هذا التمارين من خلال الإمساك ببار العقلة باليدين مع ترك باقي الجسم معلق فى الهواء، ويفضل ممارسة طفلكِ لهذا التمارين يومياً للحصول على نتائج مرجوة.

فى النهاية، أود أن أطمنكِ عزيزتي الأم أن قصر القامة ليست بالمشكلة التي تدعى للخوف، وربما تتطرقنا كأمهات لعلاج مشكله قصر القامة عند الاطفال لما قد تتركه لاحقاً من آثار سلبية على صحة أطفالنا النفسية، وباتباعكِ عزيزتي الأم للخطوات السابقة ستتمكنين من حل هذه المشكلة على خير بإذن الله، متمنين لك ولأطفالكِ صحةً جيدة. 

Resources  

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/Glands-Growth-Disorders/Pages/When-a-Child-is-Unusually-Short.aspx

https://www.healthline.com/health/short-stature#treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dwarfism/diagnosis-treatment/drc-20371975

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dwarfism/diagnosis-treatment/drc-20371975

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق